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    Ricetta per preparare la panzanella toscana

    Ricetta per preparare la panzanella toscana

    Ricetta per preparare la panzanella toscana.

    Ingredienti

    1. pane raffermo (il migliore è quello toscano)
    2. cetrioli
    3. cipolle rosse
    4. pomodori
    5. basilico fresco
    6. olio extravergine di oliva
    7. aceto di mele
    8. sale

    Come preparare la panzanella toscana

    Prendere il pane, tagliarlo a pezzi e metterlo in ammollo in abbondante acqua per almeno 20 minuti.

    Pulire e affettare la cipolla. Metterla a bagno in acqua salata e farla addolcire. Più lungo sarà questo procedimento, più la cipolla sarà digeribile.

    Preparare anche l'altra verdura: pelare e tagliare sottile i cetrioli, lavare e tagliare a cubetti i pomodori.

    Mettere tutte le verdure in una terrina e condire con olio extravergine d'oliva, aceto e sale.

    Prendere il pane ammollato, scolarlo dall'acqua e sbriciolarlo finemente con le mani, eliminando, strizzando tutta l'acqua in eccesso.

    Una volta finito aggiungerlo alle verdure, aggiungere il basilico spezzettato, mescolare bene e coprire.

    Lasciare riposare in frigo per almeno un'ora.

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    Monica Molgora, Medico Chirurgo Specialista in Scienze dell’Alimentazione, Dietologia e Medicine Naturali.

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