La trappola del cibo per cercare conforto:

Sono triste e mangio

Sono arrabbiata e mangio

Non mi piaccio e mangio

Sono felice della mia nuova macchina e mangio

Ecco perché molti disturbi alimentari non riguardano in realtà il cibo, ma il bisogno personale di conforto.

Esistono due tipi di fame:

• Fame da stress: consumo di cibo come reazione ad un senso di rabbia o di oppressione
• Fame nervosa: fame non di cibo, ma utilizzo del cibo come reazione a qualunque tipo di sentimento anche quelli piacevoli come la gioia.

Si legge spesso su come perdere peso in breve tempo ma quasi mai si parla delle tecniche di autoconforto.

Proprio perchè non è solo cosa si mangia durante i pasti la causa del nostro prendere peso ma spesso tutto ciò che introduciamo per la fame nervosa o da stress...